Прием витаминов: утро или вечер // ЛечениеПРО.ру

ЛечениеПро.ру > Здоровье и медицина

Прием витаминов: утро или вечер

Всем известно, что у нашего организма существуют свои биологические часы. Всему свое время, в том числе и приему витаминов. Но не все они одинаково эффективно усваиваются. В разное время в организме активизируются различные биологические процессы, которые требуют некоторых полезных веществ.

Например, многие витамины группы В часто выступают в роли стимуляторов. И поэтому их лучше употреблять утром. Причем делать это необходимо после завтрака, так как на голодный желудок они быстро попадают в мочу и не усваиваются. Сладкие фрукты также лучше есть до обеда. Они способствуют повышению уровня глюкозы в крови, что настраивает мозг на работу.

* Напомним, такая услуга как профессиональная стрижка собак доступна для заказа на сайте www.zooclinica.ru.

Так что же лучше употреблять утром, а что перенести на вечерние часы?

В утренние часы полезны будут следующие витамины: А, Е, D, В2, В12. Также в это время эффективно усваиваются некоторые микроэлементы – цинк, железо, селен, марганец, йод, медь.

Вечером лучше принимать витамины В1, В6, В5, РР, С. Также в это время хорошо усвоится магний и фолиевая кислота.

Некоторые витаминно-минеральные комплексы учитывают такую ритмичность в работе организма и предлагают свою продукцию, где имеются таблетки для утреннего и вечернего приема.