Меню для сердца и сосудов
Если у вас обнаружен повышенный холестерин, то врач может порекомендовать придерживаться определенного меню.
Во-первых, при повышенном холестерине необходимо есть зерновой хлеб, неочищенный рис, хлопья из цельного зерна и каши.
Во-вторых, из молочных продуктов лучше выбирать нежирное молоко и сыры с пониженным содержанием жира.
Полезны будут и мясные продукты, но приготовленные без добавления масла. Подойдет индейка, телятина, крольчатина, курятина, постная говядина и молодая баранина.
Рекомендуется ежедневное употребление овощей. Их можно есть в любом виде. На овощных бульонах можно приготовить различные соусы с добавлением в них трав и специй.
При повышенном атеросклерозе полезны и растительные масла – кукурузное, рапсовое, подсолнечное, а также масло, приготовленное из грецких орехов.
Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, воде и компотам с небольшим добавлением сахара.
На десерт можно позволить немного турецких сладостей, миндаля и грецких орехов.
* Интересует информация по теме гигина в медицине? Тогда заходите на сайт www.ul-med.ru и читайте.
Другие статьи из рубрики "Здоровье" :
Подписаться на RSS
| Tweet |
Ссылка сюда: