Как известно, во время беременности многие врачи советуют, как можно меньше употреблять соленого, а также сладкого. И в то же время рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов. Но как быть, если сильно тянет на солененькое – квашеную капусту, огурчики и т.п.?

Полностью исключать соль из рациона не надо. Поэтому можете подсаливать салаты. И не отказывайте себе в одном соленом огурчике или паре столовых ложек квашеной капусты.

Однако злоупотреблять соленьями, маринадами и копченостями не стоит, особенно во второй половине беременности — избыток соли приводит к отекам.

Что касается сладких фруктов, то в умеренном количестве они вреда не принесут — только пользу. И фрукты, и овощи активизируют пищеварение и перистальтику кишечника. А вот калорийных кондитерских изделий, содержащих много сахара и жиров, а также подслащенных нектаров и газированных напитков следует избегать — это прямой путь к лишнему весу.

Другие статьи из рубрики "Питание" :

Защититься от диабета помогут яблоки и черника     21 Мар 2012
Чудесный фрукт — яблоко     20 Мар 2012
Немецким исследователям удалось создать овощное мясо     15 Мар 2012
Правильное питание     14 Мар 2012
Фруктовые соки не так полезны     14 Мар 2012
Pepsi-Cola и Coca-Cola вынуждены убрать из состава опасный компонент     12 Мар 2012
С помощью правильного питания можно повысить свою привлекательность     12 Мар 2012
Как очищать воду в домашних условиях     9 Мар 2012
Сладкая пища способна вызвать зависимость     1 Мар 2012
Каким должен быть рацион курящего человека     29 Фев 2012
Автор: Андрей Федорняк, 23 Мар 2012
   Подписаться на RSS






Tweet

Дата: 23 Мар 2012  

Ссылка сюда: