Чтобы избежать многих заболеваний, нужно питаться правильно. К примеру, при рациональном питании можно не допустить развития таких болезней, как: рак груди, ишемическая болезнь сердца, а также облегчить болезненные симптомы климакса. Бостонские медики провели анкетирование среди 40 000 женщин, где они отвечали на вопросы о питании и о том, какие именно продукты употребляют ежедневно. Оказывается, женщинам рекомендовано ежедневно есть помидоры, так как в их состав входит ликопин, способный защитить женщину от рака груди и шейки матки, а также предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания.

Рекомендовано также заправлять салаты льняным маслом, ведь оно богато жирными кислотами Омега-3, а также лигнином, из которого состоит клетчатка. Это масло может справиться с болезненными симптомами климакса и понизить вредный холестерин крови. Капуста укрепляет иммунитет и делает наши кости более прочными. А клюква способна защитить наш мочевой пузырь от внешних инфекций, если, конечно, употреблять её без сахара.

Не нужно забывать и о рыбе. К примеру, семга и лосось уменьшают уровень стресса и, опять-таки, укрепляют иммунитет, так как в них содержатся Омега-3 жирные кислоты. Ежедневное употребление грецких орехов в количестве 30 граммов снизит риск развития онкологии, а йогурт поможет очистить желудочно-кишечный тракт и улучшит переваривание пищи.

* Снять квартиру во львове посуточно недорого можно на сайте vlasne.ua. Переходите по ссылке и читайте подробности.

Автор: Виктория Пересада

Tweet

Рассказать

Ссылка сюда: