ЛФК при ожирении - упражнения при ожирении, лечебная физкультура при ожирении

Лечебная физическая культура при ожирении

При ожирении часто нарушается функция сердечнососудистой системы.

Метод лечения ожирения путем применения лечебной физической культуры имеет задачи:

• урегулировать деятельность кровообращения, дыхания;
• повысить адаптацию к физической нагрузке, тренированность;
• улучшить моторно-двигательную функцию, способствовать выработке правильной осанки;
• укрепить мышцы живота (место наибольшего отложения жира, что непосредственно должно улучшить работу органов брюшной полости);
• предохранить больного от дальнейшего накопления жира, улучшить обмен веществ.

Методика занятий должна строиться в зависимости от степени нарушения сердечно-сосудистой системы с учетом сопутствующих явлений, возраста больного и приспособленности к нагрузке.

В общем комплексе упражнений необходимо сочетать разнообразные виды физических упражнений, широко внедрять систематические прогулки, ходьбу на лыжах, катание на коньках, велосипеде, спортивные игры. Однако применение физических упражнений может дать результат только в комплексе с диетой и организацией общего режима жизни. Следует дифференцировать формы ожирения эндогенного характера, связанного с нарушением функций эндокринных желез, и экзогенного характера, обусловленного обильным питанием. Необходимо постепенно подготовить больного к повышенной нагрузке вначале со стороны сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а затем к общей нагрузке до интенсивных напряжений, чередуя упражнения с фазами отдыха. В занятиях широко используются упражнения с гантелями, набивными мячами, с сопротивлением. Обращается внимание на движения, укрепляющие брюшной пресс.

Также важно акцентировать внимание на развитие координации движений. В основном периоде занятий лечебной физической культурой повышать интенсивность напряжения движений.