Лечение гипертонической болезни, комплексы ЛФК
Лечебная физическая культура (ЛФК) при гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь рассматривается как перенапряжение центральной нервной системы с нарушением сосудорегулирующих центров головного мозга.
Задача лечебной физической культуры при гипертонической болезни состоит в укреплении общего состояния больного, деятельности органов кровообращения и снижении повышенного сосудистого тонуса.
При занятиях необходимо равномерно распределять нагрузку на весь организм. Упражнения назначают простые и проводят спокойно, без рывков и резких поворотов. Следует проводить упражнения на расслабление мускулатуры. Необходимо обратить особое внимание на дыхательные упражнения.
Лечебную физическую культуру следует проводить в комплексе с массажем, самомассажем (массаж головы, шеи и надплечья), водными процедурами и прогулками.
Более детально общепринятая форма физических упражнений иллюстрируется в приводимых схемах:
Схема построения занятий лечебной физической культурой для больных гипертонической болезнью I стадии
| Раздел занятия | Содержание раздела | Длительность (мин) |
Целевая установка раздела |
| Вводный | 1. Ходьба с ускорением и замедлением 2. Упражнения для средних мышечных групп верхних и нижних конечностей 3. Дыхательное упражнение |
3-5 | Подготовка организма к более нагрузочным упражнениям основного раздела |
| Основной | 1. Упражнения для туловища 2. Упражнения для верхних и нижних конечностей 3. Дыхательное упражнение 4. Упражнения с резиновым или волейбольным мячом 5. Дыхательное упражнение 6. Упражнения со снарядами (палками, булавами) 7. Упражнения на снарядах или малоподвижная игра 8. Ходьба 9. Упражнения на координацию |
15-25 | Уменьшение реактивности. Отвлечение внимания больного от болезни Стимулирование периферического кровообращения Тренировка сердечнососудистой системы. Активизация обмена веществ |
| Заключительный | 1. Упражнения для средних и мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей 2. Дыхательные упражнения |
3-4 раза | Возвращение функций организма к относительно спокойному исходному состоянию Снижение физической нагрузки |
| Всего | 20-30 минут |
Схема построения занятий лечебной физической культурой для больных гипертонической болезнью II стадии
| Раздел занятия | Содержание раздела | Длительность (мин) |
Целевая установка раздела |
| Вводный | 1. Упражнения для средних мышечных групп верхних и нижних конечностей или ходьба 2. Дыхательное упражнение |
3-5 | Подготовка организма к более нагрузочным упражнениям основного раздела |
| Основной | 1. Упражнения для туловища 2. Дыхательное упражнение 3. Упражнения для верхних и нижних конечностей 4. Дыхательное упражнение. Пауза (отдых) 5. Ходьба или тренировка вестибулярного аппарата 6. Дыхательное упражнение. Пауза (отдых) 7. Упражнения со снарядами (палка, мячи, булавы) 8. Дыхательное упражнение. Пауза (отдых) 9. Упражнения на координацию 10. Упражнения в тренировке вестибулярного аппарата. Пауза (отдых) |
10-20 | Активация периферически о кровообращения Тренировка сердечно-сосудистой системы Уменьшение реактивности. Профилактика вестибулярных нарушений |
| Заключительный | 1. Упражнения для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей или ходьба 2. Дыхательное упражнение |
2-3 | Снижение физической нагрузки |
| Всего | 15-25 минут |
Схема построения занятия лечебной физической культурой для больных гипертонической болезнью III стадии
| Раздел занятия | Содержание раздела | Длительность (мин) |
Целевая установка раздела |
| Вводный | 1. Упражнения для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей 2. Дыхательное упражнение |
Подготовка организма к более нагрузочным упражнениям основного раздела | |
| Основной | 1. Упражнения для туловища 2. Дыхательное упражнение. Пауза для отдыха 3. Упражнения в тренировке вестибулярного аппарата. Пауза для отдыха 4. Упражнения для нижних конечностей или ходьба 5. Дыхательное упражнение 6. Упражнения в тренировке вестибулярного аппарата или на координацию движений. Пауза для отдыха 7. Упражнения для верхних коненостей. Пауза для отдыха |
Профилактика вестибулярных нарушений. Улучшение периферического кровообращения и кровоснабжения органов. Поддержание функционального состояния миокарда. Активация обменных процессов. Поддержание функционального состояния организма | |
| Заключительный | 1. Упражнения для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей 2. Дыхательное упражнение (статического характера) |
Возвращение функций организма к исходному состоянию покоя | |
| Всего | 12-20 |