ЛечениеПро.ру » Здоровье

Худеем без проблем: овощи

Картинка в записи Худеем без проблем: овощиОвощи способны активизировать обмен веществ. Но только не стоит ограничиваться морковью, капустой и огурцами – в этом случае такая диета вам быстро надоест. В рацион питания включайте красный и желтый перец, различные виды капусты, кабачки, шпинат, стручковую фасоль, баклажаны и сельдерей.

Результат приема различных овощей можно заметить довольно быстро. В ходе длительного исследования было отмечено, что те люди, которые ежедневно употребляли овощи в виде супов, салатов и гарниров, употребляли примерно на 500 ккал. меньше чем те, кто не употреблял овощи.

* Что такое массаж глаз и как его правильно делать, можно узнать на сайте prozreniye.ru.

Если заменять жареную картошку таким же количеством жареной капусты, то можно уменьшить калорийность блюда примерно на 140 ккал. Осуществляя такую замену 2 раза в неделю, можно сбросить около 2 кг. в течение года.

Также полезным и вкусным блюдом будет брокколи с тмином и имбирем, а также шпинат с апельсином. В качестве заправки для салатов лучше использовать натуральный обезжиренный йогурт с различными приправами или же растительное масло с добавлением сока лимона.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :