ЛечениеПро.ру » Спорт

Тренировка до завтрака сжигает намного больше калорий

Картинка в записи Тренировка до завтрака сжигает намного больше калорий

Многие люди пытаются похудеть, избавившись от определенного количества подкожного жира. Для этого есть много методик и способов. Так, залогом любой диеты является потребление меньшего количества калорий, нежели вы тратите за день.

Таким образом для выработка энергии организм будет брать имеющиеся у вас жировые запасы, в результате чего вы будите худеть. Если при этом ещё нагружать организм физическими упражнениями, дело пойдет куда лучше и быстрее. Однако, значение имеет не только что мы едим и как это готовим, но и когда мы едим.



* Кто такой Иван Поддубный читайте на сайте musclelife.ru. Много интересного про него. Переходите по ссылке.

Исследование, которое провели специалисты Нортумбрии показывают, что лучшим временем для тренировок является время перед завтраком. Таким образом темпы сжигания жира (и количество, от которого вам удастся избавиться) увеличится в среднем на 15-20%.

В эксперименте приняло участие 12 мужчин. Каждый из них занимался бегом (на беговой дорожке) в одно и то же время – 10 часов утра. В чем различия между 2 «лагерями» испытуемых, так это в том, что одна часть людей делала пробежку до завтрака, а другая – после.

После тренировки всем давали шоколадное молоко, а обедали пастой (в любом количестве). В итоге получилось так, что люди, которые были лишены завтрака, ели примерно столько же, сколько и позавтракавшие.

Другие статьи из рубрики "Спорт" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_9f21edfce36ff13a3b4b74b132b2716b, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0