ЛечениеПро.ру » Здоровье

Шпинат: зеленый доктор

Картинка в записи Шпинат: зеленый докторБлюда из шпината не только вкусные, но и полезные. Поэтому предлагаем внимательнее присмотреться к этому зеленому доктору.

В шпинате содержатся различные витамины – А, К, Е, РР, С, Н, а также витамины группы В. Именно благодаря такому сочетанию шпинат может быть использован для предотвращения сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Стоит сказать и о большом содержании в шпинате витамина D, что делает его практически незаменимым в детском питании.

Из минералов, имеющихся в шпинате, стоит отметить магний, кальций, селен, железо и цинк. Поэтому блюда из шпината могут присутствовать в комплексном лечении анемии, а также использоваться при укреплении нервной системы и очищении организма.
По содержанию белка шпинат стоит на втором месте после бобовых. Употребление всего 300 гр. этого продукта в день будет достаточно для формирования мышечной массы даже при небольших физических нагрузках.

Также за счет содержащейся в шпинате клетчатки он улучшает работу кишечника. И наконец, из-за своей невысокой калорийности может быть одним из ингредиентов диеты для похудания.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_807e667d416fa918ecc00a9d29710a09, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0