ЛечениеПро.ру » Питание

Селедка — друг сердца и сосудов

Картинка в записи Селедка   друг сердца и сосудовВы получаете наслаждение от слабосоленых, красиво уложенных в баночке долек морской рыбы? Любите есть ее с вареной горячей картошечкой? А может просто перекусить аппетитным бутербродом с нежным ломтиком рыбного филе? А кто-то придумывает из селедки различные закуски, салаты, форшмаки и т.д. Это дело вкуса!

Мы все наслышаны о пользе рыбы. В ней содержаться полезные углеводы и белки, которые не ведут к ожирению, а также огромное количество фосфора и витамина A, так необходимых для здоровья наших костей и кожи.

Учеными-диетологами установлены поистине великолепные целебные свойства селедки:

1. Селедка уменьшает содержание продуктов окисления в плазме крови, то есть содержит большое количество антиоксидантов.

2. Сельдь содержит оптимальное количество жирных кислот симейства Омега 3, селена, витаминов B12 и D.

3. Жир сельди уменьшает размер жировых клеток, что является действенной профилактикой возникновения диабета 2-го типа.

4. Селедка повышает уровень липопротеинов высокой плотности — так называемого «хорошего холестерина».

* Интересные развивающие игрушки для детей вы найдете на сайте play-gro.com.ua. Переходите по ссылке и выбирайте.

Другие статьи из рубрики "Питание" :