ЛечениеПро.ру » Здоровье

Простые советы немецких диетологов

Картинка в записи Простые советы немецких диетологовНемецкие диетологи советуют придерживаться этих простых правил для корректировки и поддержания нормального веса:

- От завтрака ни в коем случае не отказывайтесь. Ведь именно он будит систему обмена веществ, настраивая её на нормальную работу в течение дня.

- Перекусывайте. Стакан кефира и яблоко не только гасят аппетит, но и и поддерживают уровень инсулина в норме.

- Кофе способен замедлять обмен веществ и вызывать аппетит. Поэтому лучше пить его меньше (не более 2-3 чашек в течение дня).

- Если вы не знаете как вернуть мужа, то заходите на сайт www.экстренно.рф и узнавайте полезную информацию по этой теме.

- Чаще используйте бобовые (горох, фасоль). Добавляйте их в салаты. Бобовые отлично насыщают организм, а также они способствуют улучшению пищеварения.

- Если вы едите картофель, то запекайте его или варите «в мундире». Однако старайтесь не злоупотреблять этим овощем.

- Старайтесь употреблять в пищу постное мясо с минимальным количеством жира.

- Используйте специи и травы. Они стимулируют обмен веществ в организме, а также делают пищу более сытной и вкусной.

- Старайтесь избегать продуктов, в которых жир сочетается с сахаром (торты, пирожные и т.д.).

- Всегда составляйте дневной рацион питания (хотя бы примерный). В нём должно содержаться необходимое количество углеводов, белков и жиров.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :