ЛечениеПро.ру » Новости

Правильное питание поможет избежать ПМС

Картинка в записи Правильное питание поможет избежать ПМСНачало менструации многие женщины воспринимают очень болезненно. Часто предментсруальный синдром выбивает из колеи. Представители Университета Массачусетс разработали специальные рекомендации для представительниц прекрасного пола.

Специалисты установили, что лучшими помощниками в борьбе с предменструальными симптомами являются продукты с большим содержанием витаминов B1 и B2. Прежде всего, это яйца, молоко, бобовые, продукты из цельного зерна, зеленый овощи, орехи.

В день достаточно съедать всего 2 -3 порции блюд из этих продуктов питания.
В исследовании приняли участие 3000 представительниц прекрасного пола. В течение 8 лет проводился анализ рациона питания участниц. В итоге был сделан следующий вывод: реже сталкиваются с ПМС те женщины, которые употребляют большое количество продуктов, богатых витаминами B1 и B2.

Другие статьи из рубрики "Новости" :