ЛечениеПро.ру » Питание

Попрощайтесь с перекусами!

Картинка в записи Попрощайтесь с перекусами!Отсутствие белка, по мнению ученых из Кембриджского и Сиднейского Университетов, приводит к тому, что человек постоянно хочет есть. Если в рационе есть мясо, рыба, яйца и орехи, то человеку легче контролировать свой вес и не нужно перекусывать из-за часто посещающих приступов голода. В эксперименте приняли участие 22 человека, которые имели нормальный вес. Им предлагалось съедать в день одинаковое количество продуктов, содержащих разный уровень белка. Например, на завтрак им предлагалось съесть маффин, на обед — тунец, запеченный с сыром, ну, а вечером были спагетти. Белки в пище давали испытуемым на 260 Ккал больше, чем у тех, где преобладал протеин. Но люди «белковой» группы не испытывали чувство голода даже после двух часов после приема пищи, поэтому не нуждались в перекусах. А те, кто перекусывал постоянно, за один раз получали 70% калорий от одного приема пищи.

* Хорошие квартиры в Рассказово продаются на сайте tambovskaya-obl.irr.ru. Много объявлений.

Другие статьи из рубрики "Питание" :