ЛечениеПро.ру » Похудение

Новая «сонная диета»

Картинка в записи Новая «сонная диета»Врачи из Восточной школы Вирджинии (США) считают, что полноценный сон может способствовать снижению веса. А недостаток сна, в свою очередь, грозит человеку набором лишних килограммов, что в конечном итоге ведет к ожирению. Диета и здоровый крепкий сон могут привести человека к очень хорошим результатам в достижении идеальной формы, утверждают ученые из Колумбийского Университета (США).

Люди, которые спят менее 6-и часов в сутки, как правило, имеют повышенный индекс массы тела, причем масса повышается с тем, насколько мало спит человек. Люди, которые привыкли спать по 3 часа в сутки, имеют ожирение в 73% случаев. У людей, которые засыпают глубокой ночью, центр аппетита, расположенный в головном мозге, находится а активном состоянии, что приводит к повышению аппетита. Мы зеваем, чувствуем желание поесть (вырабатывается гормон голода – лептин), идем к холодильнику и кушаем столько, пока не почувствуем облегчение. Данные недавних исследований американских ученых говорят, что лучше раньше лечь спать, чем ощущать дискомфорт от чувства голода. Для того, чтобы похудеть, не нужно соблюдать диету, достаточно высыпаться, т.е. спать от 7-и до 9-и часов в сутки.


Хотите автомобиль Toyota купить поддержаным? Ищите подходящее объявление на сайте irr.ru. Переходите по ссылке.

Другие статьи из рубрики "Похудение" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_ad9bbdaf809c30ed6d09edbc311fb808, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0