ЛечениеПро.ру » Сон

Ночью нужно спать!

Картинка в записи Ночью нужно спать!Интересую статистику, обнародовал ВОЗ. Оказывается, за прошедшие сто лет, человечество стало спать значительно меньше, чем спало до того. Кроме того мы и живем значительно быстрее чем наши предки и поэтому стараемся вместить в свой рабочий день намного больше дел, занимая таким образом время которое предназначается для сна.

В том случае, когда недосыпание длится недолго, то организм без проблем компенсирует себе недостачу отдыха, но, а если недосыпания являются постоянными тогда стоит ждать негативной реакции от всех систем организма. Статистически, более 60 процентов человечества регулярно недосыпают, то есть спят меньше положенного 7 часового минимума. Эти недосыпания медленно, но уверенно накапливаются, и начинают причинять непоправимый вред организму. Когда мозгу не хватает реабилитации на протяжении ночи, то он старается компенсировать эту нехватку за счет бодрствования. В процессе такой компенсации некоторые участки мозга переходят в фазу так называемого «медленного сна». Это чревато тем, что в такие моменты человек практически не способен ничего делать, размышлять и так далее. Теряется мелкая моторика, и замедляются все логические процессы. А если человек недосыпает постоянно, то клетки мозга начинают гибнуть…

Например, люди, которые работают в ночные смены, в большей степени подвергаются различным болезням, и это напрямую связано с тем, что при искусственном освещении организм снижает выработку такого гормона как мелатонин. А он, как известно, борется с различными опухолями и другими недугами. Кроме того от недостатка сна страдает вся иммунная система, клетки крови и так далее. То есть, люди, которые не хотят понимать значимость сна для своего организма, говоря образно, практически самостоятельно открывают «дверь организма» перед всевозможными болезнями.

Другие статьи из рубрики "Сон" :