ЛечениеПро.ру » Питание

Невероятная польза миндаля

Картинка в записи Невероятная польза миндаляУчёные университета штата Коннектикут (США) утверждают, что миндальный орех способен существенно снижать уровень холестерина в крови. К этому выводу они пришли, когда тщательно изучили и обобщили данные 5 исследований, изучающих влияние миндального ореха на различные звенья обмена веществ. В этих «миндальных» исследованиях приняли участие 142 добровольца, которые употребляли от 25 до 168 граммов миндаля в день в течение 4 недель подряд. Учёные отметили, что снижение уровня холестерина было зафиксировано у всех пациентов.

А ученые Университета Пердью рекомендуют миндаль к употреблению тем лицам, которые хотят избавиться от лишнего веса. Эти орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, которые дают чувство сытости на 2 часа дольше, чем при обычном питании.

При возникновении чувства голода съедайте 50-60 грамм миндаля. Это полностью подавит аппетит (особенно, если запить его стаканом чистой воды). Учёные рекомендуют не очищать орехи от тонкой кожицы, ведь именно в ней находятся питательные вещества.

Добавляйте измельчённый миндаль в мороженое, в йогурт, в кашу, в салат. Вы даже можете добавлять его в омлет, что придаст этому блюду пикантный вкус.

* Если вам нужен ремонт экрана iphone 4 по доступной цене, то заходите на сайт www.fullfix.ru и заказывайте услуги в профессионалов.

Другие статьи из рубрики "Питание" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_8224fd465fcc54729bcdb726f63c2587, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0