ЛечениеПро.ру » Здоровье

Меню для сердца и сосудов

Картинка в записи Меню для сердца и сосудовЕсли у вас обнаружен повышенный холестерин, то врач может порекомендовать придерживаться определенного меню.

Во-первых, при повышенном холестерине необходимо есть зерновой хлеб, неочищенный рис, хлопья из цельного зерна и каши.

Во-вторых, из молочных продуктов лучше выбирать нежирное молоко и сыры с пониженным содержанием жира.

Полезны будут и мясные продукты, но приготовленные без добавления масла. Подойдет индейка, телятина, крольчатина, курятина, постная говядина и молодая баранина.

Рекомендуется ежедневное употребление овощей. Их можно есть в любом виде. На овощных бульонах можно приготовить различные соусы с добавлением в них трав и специй.

При повышенном атеросклерозе полезны и растительные масла – кукурузное, рапсовое, подсолнечное, а также масло, приготовленное из грецких орехов.

Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, воде и компотам с небольшим добавлением сахара.

На десерт можно позволить немного турецких сладостей, миндаля и грецких орехов.

* Интересует информация по теме гигина в медицине? Тогда заходите на сайт www.ul-med.ru и читайте.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_a8e60476a5a40ac2a51f68cd7e14be65, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0