ЛечениеПро.ру » Здоровье

Магний для женского здоровья

Картинка в записи Магний для женского здоровьяОрганизм состоит не только из воды, но и из минералов, составляющих значительную часть общего веса тела. К основным структурообразующим макро- и микроэлементам относят: магний, калий, фосфор, кальций, натрий, серу и хлор.

Магний нужен для нормального энергетического, белкового, углеводного и жирового обмена. Также он способствует усвоению кальция, обеспечивает гибкость и прочность костей. Организм здорового человека содержит 23-29 г магния. Из них 60% приходится на кости, а остальные 40% находятся в мозге, мышцах, сердце, печени и других органах.

Магний нужен для нормального течения беременности и успешных родов. При его недостатке усиливаются проявления предменструального синдрома, такие как, раздражительность, нервозность, повышенная утомляемость. Могут наблюдаться также плохой сон и аритмия.

К факторам, вызывающим дефицит магния, относят: стрессы, чрезмерные физические нагрузки, курение, употребление рафинированных продуктов и напитков с ортофосфорной кислотой.

Потребность в этом микроэлементе особенно возрастает с октября по апрель.

* Нужна аренда квартир в Киеве? Вам на сайт suplexx.com. Много хороших вариантов.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :