ЛечениеПро.ру » Лечение

Лечебная физкультура при остеоартрозе

Картинка в записи Лечебная физкультура при остеоартрозеОдним из элементов лечения остеоартроза является лечебная физкультура. Проводиться она должна без статических нагрузок – лежа, сидя или в бассейне. И при этом важным условием является то, что при ее выполнении не должно быть никаких болезненных ощущений.

Очень важными являются силовые упражнения, направленные на определенные группы мышц. Так, например упражнения, которые укрепляют четырехглавую мышцу бедра, приводят к улучшению функции коленного сустава. В качестве такого упражнения можно привести следующее.

Необходимо лечь на спину и согнуть одну ногу в колене. При этом стопа должна быть согнута под углом 90 градусов к голени и все мышцы ноги напряжены. Из этого положения ногу следует поднять на высоту 30-50 см. от уровня пола и стараться удерживать ее как можно дольше. После этого ногу необходимо вернуть в исходное положение, немного расслабиться и затем повторить то же самое с другой ногой.

Все упражнения лечебной физкультуры должны назначаться специалистом и желательно проводиться под его контролем.

* На сайте rybalka-pro.ru вы можете узнать Все о рыбалке, а также последние новости из мира рыбалки.

Другие статьи из рубрики "Лечение" :