ЛечениеПро.ру » Питание

Каким должен быть рацион курящего человека

Картинка в записи Каким должен быть рацион курящего человекаВ меню курильщиков должны быть включены продукты, содержащие витамины групп B6, С, Е, а также бетадин и фолиевую кислоту. Именно они нужны организму человека для защиты от вредных токсинов, присутствующих в табачном дыме. К ним относятся, прежде всего, сладкий перец, шпинат, петрушка, листовой салат, морковь, капуста, цитрусовые, смородина, киви, клубника, чернослив, черника, орехи, чечевица, отруби и мясные субпродукты.

* Нужны таблетки от боли в печени? Почитайте сайт inexperte.ru. Переходите по ссылке.

Рекомендуется избегать употребления алкоголя и кофе. Известно, что алкоголь в сочетании с кофеином и табачным дымом особенно негативно воздействует на организм.

Следует обратить особое внимание на собственный рацион, поскольку кожа курильщика обычно отличается излишней сухостью, а вследствие этого становится необходимым употребление в пищу жиров, богатых ненасыщенными кислотами. Такие кислоты содержатся в нерафинированных маслах (оливковом, подсолнечном и соевом). Достаточно будет приема двух-трех ложек масла в день, только обязательно в сыром виде.

Другие статьи из рубрики "Питание" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_b1cb4942b833d8daa9e02a9afe7f971e, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0