Всем известно, что из-за недостатка солнечного света и короткого дня, большинство людей зимой чувствуют себя вяло — у них всегда плохое настроение и тянет ко сну. Что же следует делать чтобы оставаться бодрыми и энергичным всю зиму? На этот вопрос постарались ответить специалисты.

Самое главное, что они отметили, это правильное питание, рацион должен включать в себя овощи, фрукты, рыбу, мясо, а от всех сладостей желательно отказаться. Часто пейте натуральный чай, но полностью откажитесь от кофе.

Еще специалисты рекомендуют всем ложиться спать примерно на час раньше, чем летом, предварительно проветрив спальную комнату.

Так же вам поможет зарядиться энергией яркая одежда, откажитесь от общепринятых черных зимних курток, и приобретите что-то жизнерадостное.

Автор: admin, 20 Июн 2010
   Подписаться на RSS

Tweet

Рассказать

Ссылка сюда: