ЛечениеПро.ру » Здоровье

Как стимулировать себя к тренировкам?

Картинка в записи Как стимулировать себя к тренировкам?Конечно же, всем известно, что физическая активность необходима для поддержания здоровья и хорошей формы. Но далеко не многих это знание подталкивает к тому, чтобы начать заниматься. Что же может помочь в этом и как можно стимулировать себя к регулярным тренировкам?

Самым простым способом заставить себя действовать – это наметить небольшие краткосрочные цели. При этом они должны быть реалистичными и легко выполнимыми. Достигать все поставленные цели необходимо поочередно, шаг за шагом.

Также важным является составление плана тренировок. Например, можно наметить, что в течение первой недели это будет просто пешая часовая прогулка. Во вторую неделю можно добавить занятия в бассейне 2 раза в неделю. Если вы сможете придерживаться своего плана, то не забывайте награждать себя за достигнутые успехи мелкими приятными вещами.

Для занятий спортом необходимо подобрать подходящую одежду. Важно, чтобы она всегда находилась у вас под рукой и вы в любое время могли отправиться на пробежку или просто прогулку.

* Хотите заказать услугу художественное покрытие стен? Обращайтесь к специалистам dom.x78.ru, которые делают художественное покрытие стен по доступной цене.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_c9a31b808eb8c4625a004ce1d477c8af, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0