ЛечениеПро.ру » Сон

К чему приводит регулярное недосыпание

Картинка в записи К чему приводит регулярное недосыпаниеСпать нужно не менее шести часов в день! Иначе у человека ухудшается самочувствие, состояние памяти и настроение. При недосыпе повышается уровень аденозина (вещество, которое находится внутри коры головного мозга и стимулирует процессы сна). При его переизбытке у мышей, к примеру, замедлялся процесс узнавания привычных вещей.

После наблюдений за животными, шведские ученые сделали вывод, что и у человека, который недосыпает, замедляется процесс обмена веществ, отсюда и малая скорость сжигания калорий, что связано с лишним весом.

Ученые говорят, что вес можно урегулировать не только диетами, но и нормализацией ночного сна. Если вы хотите сохранить свое здоровье, лучше всего спать по 6-8 часов в сутки!

Реклама: Любите сериал Серафима прекрасная? Почитайте сайт http://serafimaprekrasnaya.ru/nend/40.html. Сайт про этот сериал.

Другие статьи из рубрики "Сон" :