ЛечениеПро.ру » Сон

Физические нагрузки улучшают сон человека

Картинка в записи Физические нагрузки улучшают сон человекаСпециалисты под руководством Пола Лопринзи из Университета Беллармина пришли к выводу, что физические нагрузки значительно повышают качество сна. Для того, чтобы лучше спать, нужно в неделю тратить 150 минут для активных движений. Исследователи протестировали 2500 человек в возрасте от 17 до 65 лет. Те люди, у которых в течение дня есть время для тренировки в спортзале, спали очень хорошо. Но самое интересное, что никто из тех, кто вел активный образ жизни, не был сонливым в течение дня. Обычно врачи назначают пациентам физические нагрузки для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, но на самом деле физические нагрузки оказывают действие гораздо шире, чем можно себе предположить. Люди, которые постоянно занимаются, спят на 65% лучше тех, кто пренебрегает физической активностью.

* Интересует цена на чиллер? Вам на сайт dantex.ru. Переходите по ссылке.

Другие статьи из рубрики "Сон" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_8fba9eb40b27484eaec5303f77e62935, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0