ЛечениеПро.ру » Разное

Фитнес клуб

Понятие фитнес объединяет не только такие знакомые действия, как: бег трусцой, занятия в бассейне, определенные чередования упражнений, наклонов.Еще оно означает активный, здоровый образ жизни, в котором правильно сочетаются, как правильное питание, так и занятия спортом. Занятия в фитнес клубах дарит многим людям отличное настроение и великолепное самочувствие. Посредством занятия можно добиться не только отличного внешнего вида, но и укрепления собственного здоровья.

Возникновение.

Если обратиться к Древнему Риму, Греции, то еще там можно увидеть, насколько сильно был развит культ здорового тела среди всех живущих. Но древние учителя требовали, чтобы идеальным были не только тело, но и сама душа. В результате обычная атлетика стала трансформироваться в нечто иное, что в дальнейшее стало первой ступенью в развитии фитнеса как искусства. Гиппократ, Аристотель, Платон – эти и другие знаменитые люди вложили свои знания и опыт в развитие данного искусства. Время, когда атлеты показывали свои достижения на Олимпийских играх, было особым. На время олимпийских состязаний между враждующими сторонами заключались мирные соглашения. Да и сегодня можно увидеть, что огромное количество людей занимается спортом. Но они не останавливаются в своем развитии. Даже если спортивная карьера заканчивается, атлет продолжает заниматься любимым дело и тренирует остальных. С 4 в н.э. и до 1896 года Олимпийские игры не проводились. И как только возрождение произошло, интерес к фитнесу, а так же атлетизму вновь появился у многих людей. Кстати, к тому времени уже стало ясно, что фитнес оказывает положительное влияние на самочувствие.

Родина фитнеса США?

Считается, что США – это место зарождения того фитнеса, который нам всем знаком. Дело в том, что разработка самых первых программ была зафиксирована в США во время Второй Мировой войны. Эти программы предназначались для солдат, которым нужно было находиться в отличной физической форме. Американские солдаты под чутким руководством инструктора занимались разнообразными силовыми упражнениями, качали пресс, подтягивались. И именно эта программа была основой при создании последующих программ, которые использовались в фитнес клубах. Но лишь после того, как жители США осознали свой неправильный образ жизни, избыточный вес, а так же множество проблем со здоровьем из-за неправильного образа жизни, о нем заговорили более серьезно. Он стал своеобразным образом жизни большинства жителей страны. После проведенного исследования выяснилось, что чем большее материальное благополучие у американца, тем больше у него отрицательных приобретений: избыточный вес, курение, одышка, сердечнососудистые заболевания, и т.д. А после рабочего дня практически каждый американец усаживался за телевизор, поглощал чипсы, и курил сигареты, обрастая новым «букетом» заболеваний. Конечно, и среди наших жителей есть те, кому эта ситуация знакома. И чтобы здоровье нации поднять на более высокий уровень, необходимо активное внедрение спорта в жизнь каждого.

Наш фитнес.

В нашей стране с понятием фитнеса познакомились не так давно. Появление самых первых клубов датируется началом 90-х годов XX века. Но, так как многие под ним понимали физкультуру, было достаточно сложно объяснить, что смысл фитнеса заключается в здоровом питании, правильным выборе программы и т.д. Современный же человек не представляет свою жизнь без спорта. А он, с точки зрения медицины, может быть разделен на следующие группы:

1. Программы для развития скоростных и взрывных качеств. В этой категории программ можно объединить все занятия с мячом. Сами упражнения могут быть как продолжительными, таки нет, быстрыми и медленными. Для занятий можно выбирать футбольное поле, танцкласс, обычные прогулки.

2. Кардиопрограммы. Все упражнения данной программы направлены на улучшение кровообращения, сердечной деятельности: танцы, езда на велосипеде, ходьба, аэробика, плаванье и т.д.

3. Программы на гибкость.

4. Программы, способствующие развитию стабильности, координации движений.

5. Силовые программы. Цель силовой программы – развитие мышц, а так же их укрепление. Для занятий можно использовать не только собственный вес, но и дополнительный (механические тренажеры, свободные веса и т.д.).

Когда заниматься фитнесом.

Фитнес – это вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте, когда 20, 40, 50 лет. После начала занятий каждый чувствует подтянутость своего организма, прилив бодрости и здоровья. Это мир, в котором нет места неудачам. Каждый, худой и полный найдет в нем радость и молодость. От занимающихся нужно выполнение главного условия – желать заниматься фитнесом.

Другие статьи из рубрики "Разное" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_228f1347ac6f09410123cdacb7d06f65, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0