ЛечениеПро.ру » Питание, Похудение

Двухразовое питание поможет похудеть

Картинка в записи Двухразовое питание поможет похудеть

Практически все диетологи рекомендуют питаться часто, но небольшими порциями. Точно так же мы кормим и новорожденных детей – раз в три часа, по чуть чуть.

Однако новое исследование, доказывает, что двухразовое питание может быть гораздо полезнее, чем дробное, так принятое в последнее время. Но только при условии, что за два раза вы будете съедать столько же калорий, сколько съедали ранее за 5-6 приемов пищи.

Согласно исследованиям, те, кто питается 5-6 раз в день более склонны к полноте, чем те кто есть два раза в сутки. Согласно проводимым исследованиям те, кто ел два раза быстрее сбрасывали вес чем те, кто питался «дробно».

Во время исследования, наблюдение проводилось над 54 участниками, которые в течении 12 недель подряд следовали одной и той же диете. Часть людей питались все 12 недель по 6 раз в день, остальные – по два раза.

В результате оказалось, что плотный завтрак и обед привели к большему «сбросу веса». Коэффициент похудения тех, кто питался два раза в сутки составил 1,23 от общей массы тела, тогда как у тех, кто питался дробно такой коэффициент составил всего 0,82.

Обе группы людей ежедневно съедали по 500 калорий. И те, кто ел дважды, и те, кто «сидел» на диете состоящей из дробного питания.

Другие статьи из рубрики "Питание, Похудение" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_272e8700f96ca45d17b47673f33f8eb5, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0