ЛечениеПро.ру » Здоровье

Движение и настроение: какая связь?

Картинка в записи Движение и настроение: какая связь?При снижении физической активности происходит и уменьшение активности обмена веществ, что приводит к замедлению циркуляции крови и снижению поступления кислорода в ткани и органы. Организм как бы впадает в летаргию, включив при этом энергосберегающий режим. Понятно, что в такой ситуации состояние нервной системы оставляет желать лучшего, а настроение практически на нуле.

Для того чтобы организм начал вырабатывать энергию, необходимо чтобы он ее тратил. Это не означает, что требуется изнурять и мучить себя физическими тренировками. Достаточно будет ежедневно проходить пару километров пешком или просто гулять в парке.

Ежедневную физическую нагрузку можно просто заменить прохождением двух остановок. Придерживаясь такого двигательного режима на протяжении недели, можно быстро ощутить значительный прилив сил.

Также для закрепления эффекта можно подключить некоторые процедуры – посещение сауны или бани, а также анаэробные упражнения.

* Хотите купить медикаменты Киев по доступной цене? Заходите на сайт www.aptekamirra.com.ua и заказывайте качественный товар.

Другие статьи из рубрики "Здоровье" :