ЛечениеПро.ру » Похудение

Диета супермодели Тайры Бенкс

Картинка в записи Диета супермодели Тайры БенксЗнаменитая американская супермодель Тайра Бенкс после окончания карьеры позволила себе немного расслабиться и в результате она поправилась …на 14 килограмм. Конечно, это не осталось без внимания папарацци, которые с особым наслаждением фотографировали располневшую звезду подиума во всех возможных ракурсах. Тайра решила взять себя в руки и вернуть прежние формы. И ей это удалось, благодаря диете и физическим упражнениям. Какой же диете следовала Тайра Бенкс? Вот она!

Тайра придерживалась дробного питания, которое было распределено следующим образом: 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров.

Меню 2-дневной диеты Тайры Бенкс для похудение

Завтрак: яичница (2 яйца, оливковое масло); 40 грамм сыра; 2 тоста (ржаной хлеб); немного тёмного винограда.

Обед: апельсин; 40 грамм сыра.

Полдник: 130-140 грамм любых морепродуктов на листья салата; ломтик хлеба (мука грубого помола); яблоко.

Ужин: 130-140 грамм телятины или говядины; 20-30 грамм сыра; пол чашки вареной чечевицы или фасоли; грибы; зелень; помидор.

Другие статьи из рубрики "Похудение" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_6d0a99d1114ee0d286e936f948f37d32, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0