ЛечениеПро.ру » Похудение

Диета anti-age: яркие овощи и фрукты

Картинка в записи Диета anti age: яркие овощи и фруктыКрасные, желтые и оранжевые пигменты, содержащиеся в овощах и фруктах, представляют собой каротиноиды, являющиеся антиоксидантами, а значит обладающими положительным воздействием на кожу и слизистые оболочки.

Одним из главных каротиноидов считается бета-каротин. Он не только способен поддерживать водный баланс кожи, но и активизирует кислородный обмен, происходящий в коже на клеточном уровне. Все это помогает дыханию и увлажнению кожи.

Еще один каротиноид – это ликопен. Многочисленные исследования показали, что у тех, кто регулярно употребляет томаты, богатые ликопеном, наблюдается меньше проблем, связанных с кожей.

Что же должно присутствовать в вашем рационе питания при соблюдении такой anti-age диеты? Во-первых, это томаты и томатная паста, которые считаются лучшими источниками ликопена. Во-вторых, все оранжевые овощи и фрукты: тыква, морковь, абрикос, перец. Также полезными будут и темно-зеленые овощи – кочанный салат, шпинат, листовая зелень. А для того, чтобы каротиноиды лучше усваивались, все овощи желательно заправлять растительным маслом.

* Также стоит попробовать, какой эффект может дать диета на сельдерее. Что это за такая диета, читайте на страницах сайта bzhen.ru.

Другие статьи из рубрики "Похудение" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_9285afed16acca2c69bc463c079b6ffb, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0