ЛечениеПро.ру » Питание

Диета anti-age: цельные зерна

Картинка в записи Диета anti age: цельные зернаЕсли заменить в своем пищевом рационе хлеб из муки высшего сорта и белый рис на продукты из цельных зерен, то можно сразу же заметить разницу. Мука и белый рис способны поднимать уровень инсулина и глюкозы в крови, что приводит к запуску процессов, ухудшающих состояние кожи.

Также цельные зерна являются прекрасным источником селена, минерала, способствующего защите кожи от внешних повреждений. Во всех цельнозерновых продуктах содержится много клетчатки, которая помогает предотвратить развитие ожирения, а также уменьшить уровень холестерина.

* Хотите подтянуть овал лица? Обращайтесь к специалистам miladies.ru, которые предоставляют такую услугу по доступной цене.

Австралийские и датские ученые пришли к выводу, что если ежедневно употреблять клетчатку, то это замедлит процессы старения кожи и благоприятным образом скажется на стенках сосудов.

Какие же продукты стоит выбрать? Это овсяные хлопья, коричневый рис, цельнозерновая пшеница и гречка. Диетологи советуют употреблять цельнозерновые продукты 4-5 раз в неделю. Это поможет поддержать прекрасную физическую форму и не набрать лишний вес.

Другие статьи из рубрики "Питание" :