ЛечениеПро.ру » Сон

Боремся с бессонницей вместе

Картинка в записи Боремся с бессонницей вместеМногие люди страдают бессонницей, поэтому медики придумывают различные способы, чтобы как-то справиться с этой проблемой. Например, ученый Даниэль Бюссе из Школы медицины Университета Питтсбурга предлагает научиться правильно засыпать. Он советует не «насиловать свой организм», а научиться расслабляться перед сном.

Метод, который ученые назвали «кратковременной поведенческой терапией», может изменить ход мыслей человека, страдающего бессонницей, но он потребует от человека усилий и времени.

Доктор Бюссе убежден, что природа сама подскажет те биологические часы, когда человеку необходимо заснуть. Когда хочется прилечь, это нужно сделать! После того, как ваш организм немного отдохнул, он начинает лучше работать. И вечером спать нужно ложиться согласно своим биологическим часам. Как жаль, что мы не можем с утра поваляться в постели подольше!

Другие статьи из рубрики "Сон" :



Warning: Unknown: open(/home/users/b/benweb/tmp/sess_ca7f7009335cf52fa6525acae05488c0, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/b/benweb/tmp) in Unknown on line 0